芒果台的综艺主持团在全国都很有名，除了快本和天天的一批老成员外，台里也在力捧年轻的优秀主持人，天天四小花是现在比较受认可的新一代主持人，尤以沈梦辰的人气最高，因为她几乎参加了芒果台所有的大型晚会，被称作芒果台新一代当家花旦。最近沈梦辰在节目中透露自己因压力过大导致斑秃，并晒出了斑秃特写照。

沈梦辰原先只是芒果台的小时尚主持人，参加娱乐频道的星姐选秀获得亚军，在娱乐频道主持过一些节目，也客串过不少剧，但大部分观众连她的名字和脸都对不上。沈梦辰第一次受到广泛关注是因为她主持了15年《歌手》的巅峰会，那场巅峰会的原定主持人是汪涵，但汪涵临时行程变更不能出席，沈梦辰是节目录制开始前不就才收到通知，但完成的可圈可点。

之后沈梦辰便开始频繁出现在芒果台各大热门综艺中，还受到大流量网综的邀请。沈梦辰在逐步走红的同时，面临了前所未有的争议。沈梦辰在《歌手》巅峰会后得到了很多特别好的工作机会，有人怀疑她被力捧是因为台里领导有亲戚联系。这还不算什么，最大的争议来自于一些观众对沈梦辰综艺表现的不满，批评她抢镜头、戏精上身等等。

沈梦辰挨说最多是在《火星情报局》中，后来也是在这档节目中，沈梦辰展示才艺、模仿别的艺人，扮丑，使得公众形象好转。后来沈梦辰和同为芒果主持人的杜海涛参加了《女儿们的恋爱》，因接地气、不做作的风格被观众喜爱。观众缘变好了之后，沈梦辰得到更多节目的邀请，观众有时候甚至会恍惚：怎么哪里都有她？

现在的沈梦辰在很多人看来是很幸福安逸的，刚刚31岁，事业稳步上升，感情生活稳定。但是看到沈梦辰说焦虑的心情又特别能理解她。她说自己很有自知之明，知道自己不是很有天赋的人，和身边那么多优秀的人比起来，她太普通，只有更努力，才不会让自己被观众忽视，甚至觉得没有她也不错。她没有让人过目不忘的能力，所以她只有多多出现，让观众不停地过目、过目、过目不忘。

沈梦辰侧面回应了自己被强捧塞好资源的质疑，说自己所谓的资源好，只是因为“起得早”。她在人才济济的台里很有危机感，所以才想多接一些工作，只要有活儿找她就去，没活儿找她就自荐。因她表现的不错又非常活跃，所以人家也愿意用她。即便现在沈梦辰已经挺红了，依然不敢松懈，担心被取代，真是好努力的一个人。

娱乐圈有一个“劳模”叫刘德华，有一次被记者问到想对新人说什么。他的话可以让所有为梦想努力的人共勉。他说：你等待红的那段时间最难熬，当你红了之后，才是最辛苦的。每个人的光鲜亮丽背后，都有一段不为人知的狼狈时光，那段时光可能会很长，走过之后就会看到光，看到光之后，你依然要往前走，不然这束光转瞬即逝。